สาระบทความ

กฎเหล็กกินแล้วผอมสุขภาพดี

Posted by on 4:06 pm in 5. ความสวยความงาม | Comments Off

กฎเหล็กกินแล้วผอมสุขภาพดี

การลดน้ำหนักที่ดีคือการลดปริมาณไขมันสะสมในร่างกาย โดยวิธีที่ได้รับความนิยมคือ ควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย สำหรับการควบคุมอาหารจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างพอเหมาะ และการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเผาพลาญพลังงาน และช่วยในการควบคุมน้ำหนักทำให้ไม่สามารถที่จะขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปได้ แต่ถ้าหากมีเวลาจำกัดไม่สามารถจัดสรรเวลาได้ทางออกที่ดีที่สุดคือการควบคุมอาหาร แต่ใช่ว่าจะไม่ออกกำลังกายเลย ผู้เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์ praya...

read more

เล็บมีประโยชน์กับเราอย่างไร ใครรู้บ้าง

Posted by on 4:36 am in 5. ความสวยความงาม | Comments Off

เล็บมีประโยชน์กับเราอย่างไร ใครรู้บ้าง

เชื่อว่าพอพูดว่าเล็บมีประโยชน์กับเรามาก หลายคนต้องสงสัยว่าเล็บมีประโยชน์กับเราอย่างไร เราทุกคนมีเล็บ และใช้งานเล็บทำในสิ่งต่างๆ คล้ายกันและแตกต่างกัน เราทราบว่าเล็บมีประโยชน์ แต่จะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น เราอาจจะไม่แน่ใจ เล็บ เป็นสิ่งหนึ่งในร่างกายที่สำคัญ สามารถมองเห็นได้ชัดเจนจากภายนอก นอกเหนือจากผิวพรรณ และเส้นผมแล้ว ถือว่าเล็บเป็นอวัยวะที่บ่งบอกความสวยงามอย่างหนึ่งเช่นกัน ทุกคนต้องการให้เล็บมีสุขภาพดี ดูสวยและดูดี จึงมีกิจกรรมการเสริมสวยเล็บ ทำเล็บด้วยการทาสี การเพ้นท์ การต่อเล็บ และเทคนิคต่างๆ เพื่อความงดงามอีกมากมายในปัจจุบัน...

read more

อาหาร 7 อย่าง ที่คุณอาจคิดว่าดี แต่ที่จริงอาจจะไม่ดีอย่างที่คิด

Posted by on 4:12 am in 4. ดูแลผิวสวย | Comments Off

อาหาร 7 อย่าง ที่คุณอาจคิดว่าดี แต่ที่จริงอาจจะไม่ดีอย่างที่คิด

อาหารที่เราบริโภคเข้าสู่ร่างกายนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นในการดูแลฟื้นฟูร่างกาย และส่งผลต่อการทำงานของระบบร่างกายทั้งหมด ดังนั้น เราจึงควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงจะดีที่สุด อาหารนั้น นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในเรื่องสุขภาพแล้ว ยังมีประโยชน์ในเรื่องความงาม โดยเฉพาะผิวพรรณ กินอาหารดี ก็ช่วยลดอายุได้เช่นกัน รู้อย่างนี้แล้ว ต้องเลือกกินแต่อาหารที่ดีแล้วล่ะค่ะ แต่เมื่อเราจะเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าอาหารนั้นดีจริง วันนี้เรามีอาหาร 7 อย่างที่อาจไม่ดีอย่างที่คุณคิดมาฝากค่ะ –...

read more

จะเช่ารถตู้ ต้องดูอะไรบ้าง

Posted by on 3:45 pm in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

จะเช่ารถตู้ ต้องดูอะไรบ้าง

การเช่ารถตู้ เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีอย่างมากในการตอบสนองการเดินทางของผู้คนในสังคม ทั้งการเดินทางไปทำกิจธุระ และการเดินทางท่องเที่ยวไปยังสถานที่ต่างๆ ของกลุ่มคน รวมไปถึงรถตู้ที่ใช้งานตามหน่วยงาน และโรงงานต่างๆ ก็เป็นส่วนสำคัญ ที่ทำให้ธุรกิจรถตู้เช่ายังคงเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่อง การจะเช่ารถตู้ จะต้องพิจารณาถึงปัจจัยหลายๆ ด้านด้วยกัน เพื่อให้เลือกเช่าได้อย่างพึงพอใจ และคุ้มค่ามากที่สุด โดยสามารถพิจารณาได้จากสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้ 1. ความน่าเชื่อถือ ประการแรกก็คือ ความน่าเชื่อถือผู้ เช่ารถตู้ ควรเลือกผู้ประกอบการให้เช่ารถตู้ที่มีความน่าเชื่อถือ...

read more

ความสำคัญของเครื่องบดกาแฟ

Posted by on 3:24 pm in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

ความสำคัญของเครื่องบดกาแฟ

หากอยากได้กาแฟที่มีคุณภาพที่สุดออกมาสักแก้วหนึ่ง ก็จะมีปัจจัยหรือองค์ประกอบร่วมมากมาย ซึ่งเราคงทราบกันดีว่าเครื่องชงกาแฟนั้นเป็นปัจจัยหลักที่มีความสำคัญต่อการชงกาแฟให้มีคุณภาพอย่างมาก จนทำให้ละเลยและมองข้ามการเลือกเครื่องบดกาแฟที่มีคุณภาพไป ซึ่งเครื่องบดกาแฟที่ดี มีคุณภาพ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้สามารถสร้างสรรค์กาแฟที่ดีออกมาได้ บทบาทของเครื่องบดกาแฟต่อการชงกาแฟสด เครื่องบดกาแฟนั้น มีบทบาทสำคัญต่อการชงกาแฟสดไม่แพ้กับเครื่องชงกาแฟ ดังนี้ การเลือกเครื่องบด ก็ต้องใส่ใจเช่นเดียวกับการเลือกเครื่องชงกาแฟ เพราะเครื่องบดกาแฟที่ดี...

read more

3 ข้อควรทำ และ 3 ข้อไม่ควรทำในการลดความอ้วน

Posted by on 3:05 pm in 3. สุขภาพ | Comments Off

3 ข้อควรทำ และ 3 ข้อไม่ควรทำในการลดความอ้วน

ในการลดความอ้วน มีแต่สิ่งที่เราต้องควบคุมทั้งนั้น ทั้งควบคุมให้ทำ และควบคุมไม่ให้ทำ ซึ่งก็มีอยู่ด้วยกันมากมาย และเป็นตัวช่วยให้การลดความอ้วนบรรลุผลไปได้ ข้อที่ควรทำและข้อที่ไม่ควรทำในขณะที่ลดความอ้วนก็มีอยู่หลายประการอย่างที่บอกไปแล้ว แต่วันนี้เราจะขอนำมาอย่างละ 3 ข้อ ไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง 3 ข้อที่ควรทำ 1. ดูคุณค่าอาหาร ก่อนซื้ออาหารใด ควรอ่านฉลากก่อนซื้อ ดูฉลากบอกโภชนาการและพลังงานกี่แคลอรี ซึ่งจะสะดวกสำหรับการคำนวณของเรา เพื่อจะได้รู้ได้ทันทีว่าอาหารชนิดใดไม่ควรรับประทาน 2. แปรงฟันหลังมื้ออาหาร ปกติแล้ว...

read more

ประโยชน์ของอาหารเสริม

Posted by on 4:08 am in 2. อาหารเสริม | Comments Off

ประโยชน์ของอาหารเสริม

อาหารเสริมนั้น เป็นอาหารที่ถูกคิดค้น พัฒนา และวิจัยขึ้นมา เพื่อการเสริมสารอาหาร และการบำรุง ดูแลสุขภาพ จึงเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการรักษาสุขภาพเป็นหลัก ในปัจจุบันนี้มีการขายอาหารเสริมกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งมีทั้งดี และไม่ดีปะปนกันไป หรือบางครั้งอาจอวดอ้างสรรพคุณเกินจริง หรืออาจมีสารบางอย่างที่มีอันตรายต่อร่างกาย เป็นต้นก่อนซื้อจึงต้องพิจารณาให้ดี และไม่รีบร้อนในการซื้อ หรือฟังเพียงสรรพคุณแอบอ้างเท่านั้น โดยหลักๆ แล้ว อาหารเสริมถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้บริโภค ซึ่งประโยชน์ของอาหารเสริมมีอยู่ 3 ประการ คือ 1....

read more

วิธียืดอายุการใช้งานของรถโฟล์คลิฟท์

Posted by on 5:58 pm in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

วิธียืดอายุการใช้งานของรถโฟล์คลิฟท์

รถโฟล์คลิฟท์หรือแม้แต่รถทั่วๆ ไปนั้น ย่อมต้องมีการดูแลรักษาที่ถูกวิธี เพื่อให้สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพไปอีกนาน รถโฟล์คลิฟท์มือสองก็เช่นเดียวกัน หากดูแลอย่างถูกวิธีก็สามารถใช้งานไปได้อีกนานเหมือนกับรถใหม่แม้ว่าจะมีการใช้งานอย่างหนักและต่อเนื่องมาตลอดก็ตาม การยืดอายุการใช้งานของรถโฟล์คลิฟท์ สามารถทำได้ดังนี้ 1. ให้รถได้หยุดพักบ้าง รถโฟล์คลิฟท์ส่วนมากนั้น ต้องทำงานหนักตลอดทั้งวัน และไม่ค่อยได้หยุดพักอีกทั้งยังต้องรับน้ำหนักมากๆ ตลอดวัน จึงเกิดความเสียหาย ชำรุด และเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็ว จึงต้องให้รถได้หยุดพักบ้าง...

read more

กฎ 3 ประการ สู่ความปลอดภัยในการปฏิบัติงานบนที่สูง

Posted by on 4:20 am in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

กฎ 3 ประการ สู่ความปลอดภัยในการปฏิบัติงานบนที่สูง

รถกระเช้า ถูกออกแบบมาเพื่อการทำงานในที่สูง ซึ่งความสูงในการทำงานแต่ละครั้งก็ย่อมแตกต่างกันออกไป แต่หากสูงในระดับที่หากเกิดข้อผิดพลาดและสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อทรัพย์สิน และร่างกายได้ ก็ควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นสำคัญ แนวทางในการปฏิบัติเพื่อความปลอดภัย เมื่อต้องทำงานบน รถกระเช้า ในที่สูง หรือทำงานในที่สูง ควรพิจารณาถึงสิ่งต่างๆ เหล่านี้ 1. เลือกปฏิบัติอย่างถูกลำดับ ลำดับในการเลือกปฏิบัติงานควรเป็นดังนี้ คือ โดยปกติเมื่อต้องทำงานบนที่สูงจะต้องเลือกวิธีปฏิบัติงานที่สะดวก ขั้นตอนการทำงานซับซ้อนน้อยที่สุดและปลอดภัยมากกว่าเป็นลำดับต้น...

read more

4 สัญญาณเตือนว่ารถโฟล์คลิฟท์ของคุณมีปัญหาเรื่องเบรก

Posted by on 5:38 am in 7. ธุรกิจ บริการ | Comments Off

4 สัญญาณเตือนว่ารถโฟล์คลิฟท์ของคุณมีปัญหาเรื่องเบรก

ระบบเบรก เป็นระบบที่มีความสำคัญของการใช้รถ ไม่ว่าจะเป็นรถโฟล์คลิฟท์หรือรถประเภทใดก็ตาม และเกี่ยวข้องโดยตรงกับความปลอดภัย จึงต้องเร่งแก้ไขโดยด่วนก่อนที่จะมีการนำไปใช้งาน ระบบเบรก เป็นระบบที่ซับซ้อนประกอบด้วยระบบไฟฟ้าระบบกลไก และระบบไฮดรอลิก ซึ่งทุกระบบต้องทำงานร่วมกันในการหยุดรถ ดังนั้น หากเกิดความเสียหายในระบบใด ก็ย่อมเกิดอันตรายขึ้นได้ เพียงแค่เสี้ยวนาทีที่เบรกมีปัญหาในขณะใช้รถ forklift อาจสร้างความเสียหายให้กับทรัพย์สิน และชีวิตได้อย่างมาก ดังนั้น ควรตรวจเช็คระบบเบรกก่อนใช้งานทุกครั้ง หรืออาจสังเกตจากสัญญาณเตือนว่าเบรกมีปัญหา 4...

read more