3 ข้อควรทำ และ 3 ข้อไม่ควรทำในการลดความอ้วน

3 ข้อควรทำ และ 3 ข้อไม่ควรทำในการลดความอ้วน

ในการลดความอ้วน มีแต่สิ่งที่เราต้องควบคุมทั้งนั้น ทั้งควบคุมให้ทำ และควบคุมไม่ให้ทำ ซึ่งก็มีอยู่ด้วยกันมากมาย และเป็นตัวช่วยให้การลดความอ้วนบรรลุผลไปได้ ข้อที่ควรทำและข้อที่ไม่ควรทำในขณะที่ลดความอ้วนก็มีอยู่หลายประการอย่างที่บอกไปแล้ว แต่วันนี้เราจะขอนำมาอย่างละ 3 ข้อ ไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง 3 ข้อที่ควรทำ 1. ดูคุณค่าอาหาร ก่อนซื้ออาหารใด...

Read More

วิธีการนวดสปาที่ได้รับความนิยม

วิธีการนวดสปาที่ได้รับความนิยม

วิธีการนวดสำหรับการผ่อนคลายนั้นมีหลากหลายวิธีด้วยกัน อยู่ที่ความสนใจและความชื่นชอบของลูกค้าแต่ละราย ด้วยการนวดนั้นมีส่วนสำคัญที่สุดในการช่วยเรื่องการปรับสภาพความพร้อมของร่างกายและช่วยเรื่องการกระตุ้นร่างกายและช่วยเรื่องการไหลเวียนของโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งปัจจุบันนั้นมีหลายวิธีด้วยเกี่ยวกับการนวด ซึ่ง 5 วิธีที่ได้รับความนิยมมี ดังนี้ 1.  การนวดแบบกระตุ้น...

Read More